多吃,食物,碳水化合物,也有,有的

提問: 吃不下怎么辦 問題補充: 我已經懷孕兩個月左右的時間,最近老是吃不下,吃完后還老是想吐?請問這是什么原因?還有應該吃些什么能改善這種情況? 医师解答: 孕期惡心、嘔吐大概是每一名孕婦都會有的經歷,通常這種癥狀會出現在婦女受孕后的第40天至3個月這段時間內,一般在妊娠12周內自行消失。1、分餐多吃,多餐少食。王黎娜建議大家:任何時候在胃中都要留有食物,早上起來吃點餅干或者晚上吃點小吃都會對人有所幫助。但是兩餐之間的間隔太長,而每餐吃得太多也不好。 2、多吃一些清淡、易消化食品,辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦的惡心,而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含復合碳水化合物的食物都很易于與胃相處。 3、多吃姜,姜能緩解早起的惡心,孕婦可以多吃一些姜片,或者喝一點姜茶也有好處。 4、注意補充維生素B6。維生素B6能有助于減輕惡心。專家建議每天分三次攝入75毫克的維生素B6,維生素B6非常便宜,非常安全,并且對于大多數孕婦都十分有效。 5、放松心情,精神不要緊張,要知道這只是很正常的懷孕反應。如果情況比較嚴重的話,要到醫院進行檢查,醫生通過診斷排除病理性情況后,進行針對治療,一般12周以后就可以康復。
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