健身操,要去,如果不是,持之以恒,更容易

提問: 請健身私人教練真的很有用嗎? 問題補充: 我知道一些健身的知識。但是請了私人教練是不是在很短時間內身材就可以進步很多?我身高162,體重52公斤。我覺得脂肪有點多,另外上臂、后背和腹部怎么也瘦不下來。 医师解答: 我個人認為:如果不是要去參加什么健美比賽,請不請私教不很重要,想要適當減脂,通常有氧健身操,舞甚至慢跑等活動比練器材更容易見效果。最重要的是持之以恒的鍛煉。

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