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提問: 我想有效的減肥 問題補充: 申明：不要長篇大論，也不要抄襲別人的回答，本次懸賞分只給有親身經歷的，自己體驗過的人的回答，要求是自己的回答　　　　我是一名大二女生，２０歲了，身高１.５５，現在體重１０５，看上去很健康那種，剛近大學時才９２斤，現在就是腰腹部脂肪特別多，快到夏天了，都不敢穿自己喜歡的衣服了，所以想從現在起開始健康減肥，另外我的學習也很緊，我每天都在學校里面吃飯，學校食堂伙食什么都有，希望得到減腰腹部的適合小、于學生的健康有效的減肥方法，能在一個半月內減掉１０這種 医师解答: 沒有這么快的方法的.首先,控制飲食,少吃主食,不吃脂肪多的食物.早餐吃水果和低脂牛奶;中午可以吃些米飯,多吃些蔬菜,但不要吃太飽;晚上吃水果.記得要補充維生素.額~~運動是肯定要的,但是不要為了減肥去拼命地運動,那樣做只會對你的身體有害.就像↑上面的人說的,可以試試瑜珈,可以到書店買本瑜珈的書,照著練,可以減局部的脂肪.減肥要慢慢來的,急不得.加油吧!祝你好運!^-^