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提問: 電腦綜合癥又哪些表現？ 問題補充: 電腦綜合癥又哪些表現？ 医师解答: 電腦綜合癥的表現：長期從事電腦操作、程序編制的人員因中樞神經和植物神經失調引起的頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲憊等癥狀。電腦綜合癥的原因　　1、電腦操作對身體有直接的影響。電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的屏幕，它會傷害人們的眼睛；鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力，長期擊鍵會對手指和上上肢不利；由于使用電腦過程中人們長時間面對電腦外設和顯示屏，眨眼次數減少導致干眼癥；使用電腦要求身正腰直，體形和全身能得有變化，長時間會出現腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。　　2、電腦工作時微波對身體的危害。電腦的輻射有兩類：低能量的Ｘ射線和低頻電磁聲輻射，較長時間處于此環境中又忽視必要的保健就會引起中樞神經失調。　　3、長期操作產生精神和心理壓力。操作電腦過程中不能有絲毫差錯，注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動、使生理、心理都不堪重負，從而產生扔眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降，甚至誘發一些精神方面的疾病。　　4、思維定勢錯位造成的心理失衡。與電腦交流畢竟不同于與人類交流，前者只需下達正確的命令，后者還需協調各種關系、解決各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作的不養成要么堅持、要么放棄的思維定勢，并推廣到處理人際關系中，從而出現了“定勢錯位”。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內心的緊張、煩燥、焦慮和不安，最終導致身心疲憊，出現各種生理、心理癥狀。　　5、長時間泡電腦網絡有害健康。長時間上網容易使人產生社會隔離感和沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙；同時還會造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。預防電腦綜合癥　　1、調整身心、糾正錯位的思維定勢，并在此基礎上處理好各種人際關系。　　2、加強自我保健意識，采取必要的預防措施。如工作前適當準備，工作中適當休息，工作后適當放松，平時加強體育鍛煉。　　3、從營養方向進行協調。多吃富含維生素和蛋白質的食物。　　4、定期體檢和自我憬理測定。發現部題，即行調敕整，以緩解有關癥狀。　　5、不長時間泡網，盡量控制上網時間和次數。　　6、注意保護眼睛。操作中常遠眺、眨眼、閉目靜休，多進行眼睛訓練和做眼保健操等。遠離電腦病　　一是電腦室內光線要適宜，工作室要保持通風干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。 　　二是操作時坐姿應正確舒適，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。 　　三是眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續操作電腦，連續操作電腦1小時后應該休息10分鐘左右。如果出現眼睛干澀、發紅、有灼熱或異感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。 　　四是每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。 　　五要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。 　　六要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。 　　最后別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。