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提問: 頸椎有毛病不枕枕頭行么? 問題補充: 頸椎有毛病有時候特別難受所以現在睡覺都不枕枕頭請問這樣睡可以么?還有一個問題仰臥著睡感覺還不錯但是夜里會不自覺的改成側臥如何才能一直保持仰臥?或者改成趴著睡行么? 医师解答: 側臥睡覺最好，根據生理特征側臥最能消除疲勞，體力恢復最快。至于頸椎病怎樣枕枕頭，有頸椎病的人怎么墊枕頭？對于枕頭的高矮軟硬，每個人都有不同的選擇，但是如果使用不當，可能會導致頸椎部勞損，以至形成頸椎病。那么怎樣使用枕頭最科學呢？對于喜歡使用硬枕頭的人來說，應該在大枕頭靠脊背一側的邊緣上，再加上一個厚約5厘米的小枕頭，睡覺時，將頭放在大枕頭上，頸椎部則靠在小枕頭上。這樣，頭和頸部枕墊妥貼，既保持了頸椎的正常生理狀態，也避免了頸部裸露、受涼。對于喜歡軟枕頭的人來說，只準備一個大枕頭就可以了，只是在睡眠時頭放在枕頭上時，應該把枕頭靠脊背后側推得高一些，使其與頸部的生理彎曲相吻合，以保持頸椎的自然弧度，這樣，也可以達到既防止頸椎病發生，又有利于睡眠和解除疲勞的目的。需要注意的是，對于喜歡仰臥的人來說，最好選擇低一些的枕頭，在6～9厘米較為適合；喜歡側臥的人，則適合使用高一些的枕頭，大約在9～12厘米左右。